A Importância do autocuidado
- Carolina Belomo de Souza
- 14 de mai. de 2023
- 2 min de leitura
O autocuidado é um aspecto essencial e extremamente importante da vida. Para encontrarmos a paz e o equilíbrio em nossas vidas, precisamos nos amar em primeiro lugar.
Trago aqui algumas perguntas para a reflexão:
· O que te nutri além da comida?
· Você sabe o que te faz feliz?
· O que você gosta de fazer nos momentos livres?
Não é incomum encontrar pessoas que não sabem responder a estas questões
Uma dica que gosto de dar é de pelo menos uma vez por semana, procure fazer algo que te deixa feliz e procure reabastecer suas energias. Sempre que você estiver ansioso ou desanimado, procure fazer algo que te anima.
Algumas pessoas gostam de plantas e flores, de estar em contato com a natureza e mexer na terra. Outras possuem habilidades manuais para artesanatos, desenhos ou pinturas. Outras preferem fazer atividade física, correr, nadar ou dançar sempre que estão ansiosas. Outras preferem ainda um relaxamento, massagem, escalda-pés, hidratação no cabelo, na pele... ou sair com amigos, assistir a um filme de comédia ou ouvir uma música. E você, o que você gosta?
Caso não tenha clareza, procure descubra o que te faz feliz e crie a sua lista de atividades prazerosas. Identifique o que você mais gosta de fazer em determinadas situações. Que tal começar hoje?
Além disso, outro aspecto importante a ser lembrado na busca de um autocuidado e de um estilo de vida saudável diz respeito à atenção para os cuidados com a saúde em geral e para a qualidade do sono. Sempre que possível, procure deitar-se até 22h.
Para o equilíbrio e bem-estar, o corpo humano precisa de movimento, e não apenas de alimentos. Procure manter uma atividade física ou prática corporal de leve a moderada, mas frequente.
Que tal perguntar para você mesma, o que você precisa agora?
Fonte: Souza, CB. O básico que funciona. São Paulo: Dialética. 2023. 141 p.
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