Curso prático de Mindful Eating
Protocolo MBES - Eat For Life
O que é Mindful Eating?
O Mindful Eating ou a atenção plena na alimentação é uma abordagem que permite maior consciência dos pensamentos, sentimentos, emoções e sensações relacionadas com a alimentação. É estar atento na alimentação, ter consciência das suas percepções de fome e saciedade, observando o que você come, como você como e quais as razões que o levam a comer.
Como funciona o curso prático de Mindful Eating?
O programa Eat for Life é um curso oficial de Mindful Eating protocolo MBES (Mindfulness-Based Eating Solution) criado pela PHD Lynn Rossy, presidente do Centro Americano de Mindful Eating. Além de trazer a proposta de um comer mais consciente, este curso é o pré-requisito para quem deseja ser um instrutor@ do programa e também para médic@s, nutricionistas e psicólog@s que queiram incorporar Mindful Eating no consultório e na sua prática profissional.
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Trata-se de um programa de acompanhamento de 11 semanas, por meio do qual vou compartilhar com você instrumentos e técnicas para comer atento e sem fazer dieta. Você vai aprender a comer consciente: como comer, o quanto comer, o porque comer e o que comer a partir de seus sinais internos. Além disso, você vai também poder identificar e ter condições para modificar comportamentos desafiadores que promovem um comer emocional.
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Você encontrará uma proposta de modelo para um estilo de vida mais saudável permitindo que você consiga melhor gerenciar suas emoções, reforçando de forma positiva conexões cerebrais que proporcionam maior autocuidado e autoconhecimento de forma amorosa e gentil.
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A técnica do Mindful Eating está baseada no Mindfulness (atenção plena) e a prática diária é fundamental para encontrar os benefícios. É possível ir progredindo este tempo de prática caso você não tenha o hábito, mas a intenção de inserir esta prática na rotina diária é importante.
Qual o conteúdo abordado?
O programa Eat for Life tem o formato de uma sessão introdutória + 10 encontros semanais de até 2h
Sessão de apresentação do programa e dos participantes
Semana 1: BASICS de Mindful Eating
Semana 2: Conversa com o corpo
Semana 3: Sabedoria Alimentar
Semana 4: Pensamentos Sobre Comida
Semana 5: Do que você realmente tem fome?
Semana 6: Sustentando a Saciedade e a Satisfação
Semana 7: Tornando-se Fisicamente Ativo
Semana 8: Tornando-se um Conhecedor Consciente
Semana 9: Respeitando e Valorizando seu Corpo
Semana 10: Comer para Toda a Vida
Para quem é destinado?
Este curso é destinado para você que deseja fazer as pazes com a alimentação e com o seu corpo, que deseja adquirir um estilo de vida mais saudável e uma alimentação prazerosa de forma natural no seu dia a dia e sem fazer dieta. É para você que deseja aprender como comer e quando parar de comer por meio dos seus sinais internos. É para você que deseja comer todos os alimentos que desejar, incluindo doces, sem perder o controle e sem sofrimento.
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Este curso também é voltado para professores que desejam se aproximar mais desta ferramenta, para quem deseja ser um instrutor de Mindful Eating e para quem deseja inserir o Mindful Eating em sua prática clinica.
Os passos para ser um instrutor e para inserir na prática clinica são estes:
Para ser instrutor:
- Participar do programa Eat for Life de 11 semanas com 90% de presença
- Participar do retiro de 5 dias presencial com a Lynn, criadora do programa
- Conduzir seu primeiro grupo com supervisão de uma das diretoras do CBME
Para incorporar o Mindful Eating na sua prática clínica:
-Participar do programa Eat for Life de 10 semanas com 100% de presença
- Fazer 3 supervisões com uma das diretoras do CBME.
- Em seguida, é possível pedir ao CBME para colocar seu nome no site e te recomendar se você caso deseje se afiliar
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Datas, Local, Horário e Início da turma
Local: Curso ao vivo e online realizado pela plataforma Teams (necessário acesso à internet e câmera)
*Horários e Datas
O curso tem duração de duas horas e será oferecido em duas turmas diferentes:
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=> Sexta-Feira das 19h às 21h => Início 05/08/2022 e término 14/10/2022
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Saiba mais: @carolinabelomonutricionista
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Atenção: é necessário 90% de presença para obter a certificação e seguir a formação de instrutor.
Investimento
Este curso que é o primeiro passo para uma formação internacional de instrutores com todas as ferramentas que ele oferece (aula introdutória + 10 encontros de 2h + meditações guiadas + manual do participante com leituras e exercícios complementares + grupo de WhatsApp para apoio continuo do instrutor e certificado) poderia ter o valor muito maior, no entanto, você investirá apenas R$ 1250,00 à vista ou R$1340,00 parcelado no cartão de crédito em até 12 vezes (com o acréscimo de juros exigidos pela plataforma).
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Veja mais informações sobre pagamento, politica de cancelamento e condições éticas no link "inscrições", abaixo.
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Dúvidas entre em contato pelo WhatsApp 41 9 9997 9277