Descrição do serviço

O que é Mindful Eating? O Mindful Eating ou a atenção plena na alimentação é uma ferramenta da Educação Alimentar e Nutricional que permite uma maior consciência dos pensamentos, sentimentos, emoções e sensações relacionadas com a alimentação.  É estar atento na alimentação, ter consciência das suas percepções de fome e saciedade, observando o que você come, como você como e quais as razões que o levam a comer. Como Funciona? O programa Eat for Life é um curso oficial de Mindful Eating criado pela PHD Lynn Rossy, presidente do Centro Americano de Mindful Eating (TCME). Além de trazer a proposta de um comer mais consciente, este curso é o pré requisito para quem deseja ser um instrutor@ do programa e também para médic@s, nutricionistas e psicólog@s que queiram incorporar Mindful Eating no consultório e na sua prática profissional. Este programa de Mindful Eating (Eat for life) tem o formato de 10 encontros semanais de 1h30 a 2h online. A técnica do Mindful Eating está baseada no Mindfulness (atenção plena) e a prática diária de pelo menos 20 min de meditação é fundamental para encontrar os benefícios. É possível ir progredindo este tempo de prática caso você não tenha o hábito, mas a intenção de inserir esta prática na rotina diária é importante. Trata-se de um programa de acompanhamento de 10 semanas, por  meio do qual vou compartilhar com você instrumentos e técnicas para comer atento e sem fazer dieta. Você vai aprender a comer consciente: como comer, o quanto comer, o porque comer e o que comer a partir de seus sinais internos. Além disso, você vai também poder identificar e ter condições para modificar comportamentos desafiadores que promovem um comer emocional.  Eat for Life fornece uma proposta de modelo para um estilo de vida mais saudável permitindo que você consiga melhor gerenciar suas emoções, reforçando de forma positiva conexões cerebrais que proporcionam maior autocuidado e autoconhecimento de forma amorosa e gentil.  Para quem é destinado? Este curso é destinado para você que deseja fazer as pazes com a alimentação e com o seu corpo, que deseja adquirir um estilo de vida mais saudável e uma alimentação prazerosa de forma natural no seu dia a dia e sem fazer dieta. É para você que deseja aprender como comer e quando parar de comer por meio dos seus sinais internos. É para você que deseja comer todos os alimentos que desejar, incluindo doces, sem perder o controle e sem sofrimento