Como se preparar para a gestação e puerpério?

Por que ninguém me falou sobre isso? Já ouvi essa frase de algumas mães e já ouvi colegas profissionais de saúde dizendo que suas clientes lhes disseram isso também... Porque ninguém nunca falou que seria assim?

É após o nascimento, com o seu bebê no colo que você saberá o que realmente significa ser mãe. As partes mais difíceis da maternidade não são tão comentadas mesmo e muito nós vamos aprender vivendo.

Vale lembrar que, quando o bebê chegar e estiver nos seus braços, será um momento único para você e seu parceiro, pois cada bebê é único, as emoções e as reações serão sempre únicas, não importa quantos filhos já tiver. Por isso, algumas coisas não serão contadas, mas apenas vivenciadas.

No entanto, se preparar para a maternidade, para as transformações da gestação e tudo o que ocorre após o nascimento é muito importante. Ajuda a dar segurança, confiança e tranquilidade....

Conhecer o mundo da maternidade e o que se prática, os vocabulários utilizados (humanização, episiotomia, mecônio, etc.), questões relacionadas aos direitos, às escolhas que podem ser feitas. Como saber o que escolher se não se conhece esse universo?

Pois bem, existem muitas maneiras para se preparar para a gestação, para a maternidade e puerpério. Listei aqui para vocês algumas formas que considero interessantes...

1) Por meio da leitura

Ler que livros? Livros que expliquem sobre as transformações físicas e emocionais da gestação e puerpério, livros que expliquem o que podemos fazer... que tranquilizem...Existem muitos livros bons que podem contribuir, listo aqui alguns:

• Parto Ativo – Guia Prático para o Parto Natural de Janet Balaskas

• A maternidade e o encontro com a própria sombra da Laura Gutman – eu adoro e realmente recomendo este livro! Ela fala sobre o puerpério e as nossas sombras com propriedade e clareza...

• Mulheres visíveis, mães invisíveis da Laura Gutman

• O bebê do amanhã de Thomas Verny e Pamela Weintraub

• Bésame Mucho – como criar seus filhos com amor de Carlos Gonzalez

A lista pode ser longa, o importante é ter bom senso e evitar radicalismos...recomendo também a leitura de blogs, etc...

2) Frequentar grupos de apoio

Trocar experiências com outras mães é muito legal e importante para compreender o momento da gestação e como será depois... De acordo com Laura Gutman, quando encontramos um espaço de troca, de conselhos, onde o que acontece comigo também é vivenciado por outras mulheres, permite que as emoções fluam...permite que essa travessia seja mais leve e tranquila...

Os grupos de apoio são estratégias realmente eficazes, em especial no puerpério...

"Um grupo de apoio permite que os estados regressivos, as intuições e as emoções fluam, reavaliando socialmente as facetas da personalidade que estavam escondidas e que, ao ficar em evidências, nos completam." Trecho do livro A Maternidade e o encontro com a própria sombra de Laura Gutman

3) Conversar com amigas mães

Trocar experiências com amigas também pode ser muito interessante, pois neste período procurar novos pontos de referência que estão relacionadas com as necessidades do momento podem ser muito úteis.

4) Meditar, relaxar e se conectar com você mesma e com o seu bebê e fazer uso de outras técnicas alternativas e complementares (Reiki, florais, etc)

A meditação proporciona muitos benefícios para a saúde física e mental. Durante a gestação é uma ótima oportunidade para gerenciar as emoções, medos, inseguranças, mudanças do corpo, ansiedade, aceitação. Esta prática permite a conexão com seus processos internos de forma amorosa.

Pode contribuir para uma menor incidência de complicações durante o parto, de depressão pós-parto, redução do estresse e ansiedade, prevenção de insônia, alívio de dores, melhora do sistema imunológico, melhora memória e concentração, entre outros.

Por meio da visualização de imagens belas e do silêncio da mente a meditação proporciona o relaxamento, a paz interior, facilitando a conexão e comunicação com o seu bebê, fortalecendo o vínculo entre vocês.

Só existem vantagens com prática de meditação! Qualquer pessoa pode praticar a meditação, mesmo as mais aceleradas.

Outras técnicas alternativas e complementares também podem ser muito úteis, pois contribuem para o autoconhecimento e melhor controle emocional como o caso da Terapia Floral.

Na gestação Terapia floral proporciona equilíbrio para a mãe, beneficiando também o bebê. Durante a gestação pode trabalhar, entre outros, medos, inseguranças, reforçar autoconfiança em relação a maternidade, ansiedade, tensão, falta de paciência, preocupações, culpas, enjoos, cansaço, sono, vínculo com o bebê, traumas relacionados a gestação ou maternidade...

É interessante que a Terapia Floral e outras técnicas como o Reiki, por exemplo, complementem os cuidados de saúde durante todo o Pré-Natal. Assim, a gestante se sentirá mais confiante e preparada para o parto e pós-parto, amamentação e tudo o que envolve este período.

5) Conversar com o obstetra

Ter confiança em seu obstetra, conhecer suas condutas, saber se ele pratica o parto humanizado ou se é mais propenso a marcar cesarianas, são questões importantes.

Na hora do parto, no exato momento em que as coisas estão acontecendo, mesmo que você tenha todo o conhecimento sobre os procedimentos e condutas recomendadas, você vai confiar no que ele diz e só vai conseguir raciocinar sobre o que aconteceu depois que já tiver passado... por isso, ter a confiança de que o profissional segue a linha que você deseja para o seu parto, que é qualificado e fará o possível para cuidar de você e de seu bebê com segurança é fundamental...

6) Conversar com o pediatra

Considero bem interessante a conversa prévia com o pediatra que receberá seu bebê na maternidade se o parto for hospitalar, pois é ele que poderá auxiliar para que os primeiros momentos de contato e encontro com seu bebê possa ser realizado...

Se a mãe e o bebê estiverem bem, é recomendado pelo Ministério da Saúde e pela Organização Mundial da Saúde (OMS) que fiquem em pele a pele na primeira hora de vida. Essa prática, apesar de ser recomendada há muitos anos, ainda é difícil de ser integralmente realizada em muitas maternidades, em especial, as particulares.

O pele a pele consiste em colocar o bebê diretamente em contato com a pele da mãe imediatamente após o nascimento...deixando para depois todos os procedimentos de rotina das maternidades como peso, altura, vacinas, banho...a avaliação do apgar realizada pelo pediatra pode ser feita durante o pele a pele. Esse momento de conhecimento e reconhecimento mútuo traz inúmeros benefícios para o bebê como controle da frequência cardíaca e respiratória, mantém o bebê aquecido em contato com a mãe, permite que o bebê se acalme, se desperte e demonstre pela primeira vez os sinais de fome....neste momento, o mais importante é o contato mesmo que o bebê não chegue a mamar de forma eficaz, pois as vezes ele vai só lamber...é importante para a mãe também, pois diminui o risco de hemorragia no pós parto...e vários estudos já demonstram o impacto do pele a pele na primeira hora sobre a duração da amamentação e sobre o vínculo com o bebê

7) Participar de um curso para gestantes e casais grávidos

Escolher um curso que aborde as questões que realmente importam neste momento é um diferencial. Conhecer a experiência dos profissionais que conduzirão as atividades, verificar se o curso oferece atividades práticas, são questões a serem consideradas. Hoje em dia ainda são poucos os cursos que oferecem este olhar diferenciado a fim de proporcionar mais segurança e consciência nas escolhas.

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Como surgiu o Workshop de Preparação ao Nascimento e a Parentalidade – Curso para gestantes e casais grávidos?

A partir da minha prática profissional de apoio na implementação de uma rede nacional de cuidado humanizado em todas as maternidades SUS de Curitiba e região metropolitana, que tinha a finalidade de qualificar as práticas obstétricas e neonatais, eu mergulhei profundamente neste universo. Foram anos de dedicação, de condução de palestras para profissionais de saúde e equipes de maternidade, de participação em formação para profissionais com especialistas nacionais junto às equipes do Ministério da Saúde, de condução de avaliação de maternidades, de entrevistas com mães e usuárias. Coincidentemente, neste período eu também vivenciei a experiência da maternidade...que chegou transformando a minha vida...

Eu refleti muito sobre tudo...sobre as minhas dificuldades relacionadas ao parto mesmo com todo o conhecimento científico sobre todas as boas práticas preconizadas, refleti sobre as práticas realizadas pelas maternidades particulares...pois até então eu trabalhava com as maternidades públicas que, de certa forma, já estavam mais familiarizadas com as boas práticas recomentadas. Percebi também que muitas mulheres e famílias não conheciam os seus direitos...

Foi então que eu tive a ideia de criar o Workshop de Preparação ao Nascimento e a Parentalidade – curso para gestantes e casais grávidos ou que pretendem engravidar... Este curso tinha de ser diferente, tinha que abordar todos os aspectos importantes para a gestação e puerpério... ele deveria, além de informar, trazer questões práticas, questões essenciais, que poderiam fazer a diferença.... ele deveria dizer o que ninguém diz...

E a primeira edição foi lançada em 2018, com ajuda da família e apoio de parceiros. Nós tivemos ótimos retornos dos participantes e decidimos realizar mais uma edição, com ajustes na programação.

Enfim, chegamos hoje a uma programação com mais horas de atividades práticas e com a ideia de intercalar entre as edições do curso, rodas de conversa, mais acessíveis para complementar os conteúdos que serão abordados, pois o assunto nunca acaba...

Cada aula foi pensada com muito carinho! A finalidade maior deste curso é de empoderar as famílias para que possam realizar suas próprias escolhas, com consciência, com paz e com segurança...

Por isso este curso inclui os aspectos emocionais da gestação e puerpério, a importância do vínculo desde a gestação, o gerenciamento das emoções e a conexão interna com nós mesmos, a conexão com os companheiros – este momento é lindo! É emocionante! Alguns casais se redescobrem após esta prática, o amor flui por toda parte. Além desta atividade prática, nós temos também prática de técnicas não farmacológicas para alivio da dor durante o trabalho de parto e prática de banho e troca nos cuidados com os bebês.

Mais que um curso para gestantes, é uma preparação completa para esta nova fase da vida!

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A gestação é um momento único que permite a preparação para esta nova etapa da vida... Ter clareza sobre os seus direitos, desejos e emoções/sentimentos e confiar nas suas intuições ajudam muito a vivenciar este momento de forma consciente, segura, com paz e tranquilidade...

"Vamos deixar o bebê. E entregá-lo, por alguns momentos, à mãe, depois de ele ter provado as alegrias da solidão, da imobilidade. Deitado sobre o peito querido, orelha contra coração, o bebê reencontra o som e o ritmo familiar. Tudo está feito. Tudo é perfeito. Esses dois seres que lutaram corajosamente, transformam-se num só." Trecho do livro Nascer Sorrindo de Frédérick Leboyer

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